Human Movement Science

Course content

Announcements

ทักษะสำหรับผู้นำกายบริหารองค์รวมเพื่อสร้างเสริมสุขภาวะองค์รวม
การฝึกหายใจ (breath training)
วิธีที่ 1 การฝึกหายใจด้วยกราฟการหายใจมาตรฐาน
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 1 การฝึกหายใจด้วยกราฟการหายใจมาตรฐาน
วิธีที่ 2 การฝึกหายใจที่เน้นการทำงานของกะบังลม (diaphragmatic breathing pattern)
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 2 การฝึกหายใจที่เน้นการทำงานของกะบังลม
วิธีที่ 3 การฝึกหายใจ โดยอ้างอิงจากการศึกษาเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการควบคุมการหายใจ
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 3 การฝึกหายใจ โดยอ้างอิงจากการศึกษาเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อร่วมกับการควบคุมการหายใจ
การฝึกทำสมาธิ (meditation training)
การฝึกรับรู้ทางกาย (body awareness training)
การฝึกสติ (mindfulness training)
โปรแกรมการปฏิบัติ
การฝึกทำสมาธิ การฝึกการรับรู้ทางกาย และการฝึกสติ จากการยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ร่วมกับการควบคุมการหายใจ
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 4 การฝึกทำสมาธิ การฝึกการรับรู้ทางกาย และการฝึกสติ จากการยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ร่วมกับการควบคุมการหายใจ
การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม กลุ่มท่านั่ง 8 ท่า
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 5 การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม กลุ่มท่านั่ง 8 ท่า
การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม กลุ่มท่ายืน 22 ท่า
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 5 การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม เกลุ่มท่ายืน 22 ท่า
การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม กลุ่มท่านอน 3 ท่า
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 5 การฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละท่าของกายบริหารองค์รวม กลุ่มท่านอน 3 ท่า
การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่อง
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 6 การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่อง
การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 7 การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ
การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ยางยืด
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 8 การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ยางยืด
การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ลูกบอล
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 9 การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ลูกบอล
การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ถ่วงน้ำหนักข้อมือ-ข้อเท้า
การบ้าน ทักษะขั้นที่ 10 การฝึกกายบริหารองค์รวมแบบต่อเนื่องด้วยเสียงประกอบ ด้วยการประยุกต์ใช้อุปกรณ์ถ่วงน้ำหนักข้อมือ-ข้อเท้า